Monthly Archives: Luty 2016

  • -
Soki owowcowe

Dlaczego warto pić soki owoców i warzyw

Category : Twoje zdrowie

W mediach coraz chętniej propaguje się zdrowy tryb życia. A gdy już ten temat się pojawia, niemal zawsze jako przykład odpowiednich nawyków żywieniowych, podawane jest picie soków, wyciskanych samodzielnie. Warto więc zapoznać się z podsumowaniem, które odpowie na pytanie – dlaczego warto pić soki z owoców i warzyw?

Czy picie soków na diecie jest wskazane?

Wiele osób, które decyduje się na zmianę swoich nawyków żywieniowych, obawia się, że picie soków może zrujnować ciężki wysiłek, jaki został włożony w osiągnięciu upragnionego celu. Wszystko to, pochodzi z mylonego myślenia o tym, że soki tego typu są bardzo kaloryczne. Oczywiście, nie są się zaprzeczyć, że niekiedy charakteryzuje je wysoka wartość kaloryczna, zwłaszcza jeśli np. sok jest wykonany z banana. Te, jak wiemy, są jednymi z najbardziej kalorycznych owoców.

Jednak picie soków wyciśniętych samodzielnie w domu, nie tylko jest zalecane, ale wręcz wskazane, nawet podczas diety. Przede wszystkim należy zdać sobie sprawę z faktu, że nawet jeżeli dany owoc czy warzywo jest kaloryczne, warto jest po nie sięgnąć, ponieważ są to tzw. „dobre kalorie”. Nie odkładają się w organizmie, jak ma to miejsce np. w stosunku do potraw smażonych, bardzo szybko spalają się, przemieniając się na energię.

Ponadto soki przyśpieszają procesy trawienne i pobudzają organizm do szybszego metabolizmu, a jak wiadomo, jest to szczególnie pożądane przez osoby, które chcą zgubić kilka kilo.

Czy sok może zastąpić posiłek?

Ostatnio dużo mówi się o tzw. diecie sokowej, która jest w szczególności propagowana przez osoby ze świata show-biznesu. Polega ona na spożywaniu jedynie soków, pięć razy dziennie. Dieta taka nie trwa z reguły długo, bo około tygodnia. Chociaż wiele osób z pewnością myśli, że jest to prawdziwa głodówka – nic bardziej mylnego. Okazuje się, że dostarczanie organizmowi w regularnych odstępach czasu, odpowiedniej dawki dobranych owoców i warzyw, jest prawdziwym błogosławieństwem dla naszego organizmu. Pozwala na oczyszczenie go z toksyn, jak również zbawiennie wpływa na naszą figurę, przy jednoczesnym dostarczaniu wszystkich najważniejszych witamin i minerałów.

Nawet jeśli nie stosujesz tego typu diety, warto jest na co dzień korzystać z prostego rozwiązania. Zamiast tradycyjnej kanapki z serem i szynką, zmiksuj mieszankę swoich ulubionych warzyw, owoców, a nawet ziół i ciesz się zdrowym i smacznym posiłkiem. Koktajle, które są nieco gęstsze sprawiają, że pozostaje uczucie sytości, które w pełni pozwala Ci być najedzonym do następnego posiłku.

Warto jest zastępować tradycyjne śniadania czy drugie śniadania sokami, ponieważ możesz przyjąć ich więcej, niż byłbyś w stanie, gdybyś miał je zjeść w całości. Soki mają mniejszą objętość, a nadal pozwalają na dostarczenie drogocennych minerałów. Warto wspomnieć, że jest to rozwiązanie również bardzo wygodne, a zrobienie takiego śniadania zajmuje dosłownie chwilę.

Kto powinien pić soki z owoców i warzyw?

Picie soków jest zalecane wszystkim tym, którzy chcą żyć zdrowo. Niezależnie od wieku, aktywności fizycznej czy preferencji żywieniowych, każdy powinien sięgać po co najmniej jeden naturalny sok dziennie. Szczególnie świeże, naturalne soki są polecane osobom chorym, jak również tym, które chcą chorobom zapobiegać. Ich różnorodność i dowolność pozwala na pełne dopasowanie swoich smaków, do potrzeb. Tym samym dostarczając wszystkich, najważniejszych składników i minerałów.


  • -
płyn do soczewek

Jaki płyn do soczewek?

Category : Twoje zdrowie

Soczewki kontaktowe to niezwykły komfort dla osób z różnorodnymi wadami wzroku. Producenci oferują szeroki wybór szkieł korekcyjnych, ale i kosmetycznych, które umożliwiają szybką zmianę koloru oczu lub uzyskanie efektu kocich, bądź upiornych oczu. Jednak, aby w pełni cieszyć się właściwościami, jakie oferują soczewki kontaktowe, trzeba o nie odpowiednio zadbać. Do pielęgnacji i czyszczenia soczewek kontaktowych należy używać specjalistycznych płynów, które oczyszczą je ze wszelkich zanieczyszczeń, w tym osadów białkowych i drobnoustrojów, a także nawilżą je.

Jak wybrać płyn do soczewek?

Producenci soczewek i płynów oferują szeroką gamę produktów o różnorodnych właściwościach. Dlatego najlepiej swój wybór skonsultować z optykiem lub okulistą. Lekarz dobierze także płyn pod kątem tego, aby nie drażnił oczu.

Jaki płyn do soczewek znajdziemy na sklepowej półce?

Płyny do soczewek to ogólna nazwa produktów przeznaczonych do pielęgnacji szkieł kontaktowych. Na rynku można znaleźć kilka rodzajów tych preparatów. Najczęściej stosowane są:

  • płyny czyszczące – pozwalają zachować soczewki w czystości, usuwają wszystkie zabrudzenia, jakie zgromadziły się na nich w czasie użytkowania np. osady białkowe, drobnoustroje, pozostałości po makijażu;
  • płyny spłukujące – przygotowują soczewki do nałożenia;
  • płyny dezynfekujące – są to płyny, w których przechowuje się soczewki, gdy nie są używane. Dezynfekują soczewki, dzięki czemu minimalizują ryzyko postania infekcji oka;
  • płyny wielofunkcyjne – łączą w sobie funkcje oczyszczające, spłukujące i dezynfekujące.

Wybierając płyn trzeba zwrócić uwagę na to, do jakich soczewek jest przeznaczony – twardych czy miękkich. Nie wolno mieszać ze sobą płynów do soczewek, gdyż może to wpłynąć na ich jakość, ale i być niebezpieczne dla zdrowia.

Płyn do soczewek dla wrażliwych oczu

Niektóre składniki standardowych płynów do soczewek mogą powodować podrażnienia. Wówczas warto zastosować płyny oksydacyjne, których głównym składnikiem jest nadtlenek wodoru rozkładany z czasem na wodę i tlen. Dodatkowo niektóre płyny przeznaczone do soczewek zawierają składniki mające na celu pielęgnować oko – np. środki nawilżające takie jak panthenol.

Płyn do soczewek – jaki pojemniczek wybrać?

Soczewki kontaktowe należy przechowywać w specjalnych pojemniczkach. Najlepiej zakupić je razem z płynem. Wielu producentów oferuje zestawy – płyn+pojemniczki. Jeżeli do płynu nie ma dołączonych pojemniczków to najlepiej od razu je kupić w tym samym miejscu co płyn. Jeżeli nie wiemy, jaki pojemniczek będzie odpowiedni do wybranych kropli do oczu, najlepiej poradzić się sprzedawcy.

Płyn do soczewek – o czym należy pamiętać?

Podobnie jak soczewek, tak i płynu czy pojemniczków nie należy używać po upływie ich ważności. Płyn, którego termin się skończył traci swoje właściwości i nie będzie odpowiednio pielęgnował soczewek. Jeżeli chodzi o częstotliwość wymieniania pojemniczków do soczewek, to specjaliści zalecają zmianę na nowe przynajmniej raz w miesiącu.

Płyn w pojemniczku musi być wymieniony za każdym razem, gdy chcemy do niego włożyć soczewki. W innym wypadku nie zdezynfekuje ich, co wiąże się z ryzykiem wystąpienia infekcji w oku.


Popularne